妮哈.沙尔玛出生于印度比哈省，在帕戈尔帕尔的Mount Carmel Schoo学校就读过，随后考入位于德里的National Institute of Fashion technology (NIFT 国立服装设计学院)，学习服装设计。
她的电影处女秀是2007年的泰卢固语影片Chirutha，当时她还不到20岁。2010年，她主演了自己的第一部印地语影片Crook（《恶棍》Mohit Suri执导），该片男主角是埃郎·哈斯米，两人的表演广受赞誉。有影评家说：“此片引起了轰动效应，把澳大利亚人定型了，主角的某些台词煽动性很强。”
2012年，她出演Teri Meri Kahaani（ 《我们的故事》 Kunal Kohli执导），该片男女主角分别是为沙希德·卡普和朴雅卡·乔普拉，一刚上映，就获得不错的票房，作为女配角的妮哈的表演也可圈可点，也为影片增色不少。接着，她主演了由著名喜剧导演Ekta Kapoor执导的Kyaa Super Kool Hai Hum（《我们酷毙了2》），与土司哈尔·卡普和瑞泰什戴施穆赫共同主演，该片是继2005年两位男主角联袂合作Kyaa Kool Hai Hu