蕾雅·赛杜出身于电影世家，她祖父是百代电影公司的主席杰侯姆·赛杜；而两位伯父尼可拉·赛杜和米歇·赛杜都是从事制片工作。蕾雅就读于巴黎国立高等音乐舞蹈学院，打算将来成为歌剧演唱家。蕾雅本身并没有想过要成为演员。在大约18岁的时候，有一次她在一家咖啡店门外遇到一位男子，他是一个演员。蕾雅认识到他之后想，成为了一个演员后可以自由自在不受拘束，而且可以到世界各地演戏又可以认识很多很棒的人；觉得这样是她理想中的生活，因此决定要当一位女演员。
蕾雅的电影演员生涯始于2006年。在2006年她参演了她人生第一套电影《我的女友》，在电影之中她饰演了一个小配角。之后的数套电影中她也只是饰演一些小角色。
2008年，蕾雅第一次以女主角的身份演出了《美丽的人》中的茱妮。蕾雅在电影中出色的演出，使她获凯撒电影奖最具潜力女演员奖的提名。这次演出的成功并获得电影奖提名不仅为她带来更高的知名度，而且还得到了不少模特工作机会。蕾雅曾与不少著名时尚艺术摄影师合作为杂志拍摄。
在此之后她继续电影演出工作，并拍摄了数部法国电影。次年2009年，蕾雅参与了她的第一部由鬼才导演昆廷·塔伦蒂诺执导的美国电影《无耻混蛋》。这次她在电影中