苗圃这个从小在西安长大，出生在表演世家的女孩子，在演艺世界如飞一般蹿升。五岁那年，苗圃第一次演出，剧团里排《祝福》，演的是祥林嫂的儿子阿毛。这个角色一共就三场戏，有几句类似数来宝的念白。1995年，苗圃获得了全国第二届影视表演推新人大赛第一名。从北京电影学院毕业才一年，她已经与滕文骥、冯小刚、黄建新等一大批导演合作过，并且与李小璐、陶虹、朱媛媛一起被媒体评为“四小青衣”。
1996年她拍摄了张子恩导演的电影《白马飞飞》，在大银幕上崭露头角，除在国内首部进入数字院线的电视电影《关中刀客》中有上佳表现外，她还拍摄了吴子牛导演的大戏《热血忠魂之独行侍卫》。2004年，苗圃拍摄了《求求你，表扬我》，在日本学习电影多年的上海导演张加贝，拍摄一部“恐怖色彩”的影片《陶器人形》，苗圃参加了此部恐怖电影的拍摄。这个酷似许晴的女孩，她的演艺事业正蒸蒸日上，从电影学院毕业三年，苗圃踏踏实实的演戏。《绝对控制》中她塑造了“中国第一警花”，从此奠定了她“四小青衣”的地位。接下来她又和伊藤步、吴启华合作了电影《陶器人形》，和吴宗宪合拍古装喜剧《猜心妙手》以及和张国立、王刚、张铁林合作电视剧《五月槐花香》。2005