海伦·斯雷特1963年12月15日生于美国纽约长岛的Massapequa，原名HelenSchlacter，身高173cm。
她在儿童时期就开始演广告，之后去纽约表演艺术高中学习。1982年毕业后出演了她第一部电影作品Amy and the Angel，这部电影是她以褐色头发造型出演的两电影之一，(在《女超人》里Kara的人类身份Linda Lee也是棕色头发)。
她本人是棕发，但是确一直以金发形象示人。
电影《女超人》剧照Helen Slater
电影《女超人》剧照Helen Slater
84年她被选为《女超人》的女主角，成为继Christopher Reeve之后的超人形象代言人。虽然这部影片毁誉参半，但是Helen的表演天赋是有目共睹的，也使她成为80年代的青春偶像。95年她成为欧莱雅的代言人。
海伦·斯雷特同时还是一名杰出的钢琴演奏家，出版过一部音乐CD《One of these Days》。1990她与获奖编剧Robert Watzke结婚至今，育有一女Hannah Nika Slater Watzke(1995年8月28日出生)。她已经很少涉足电影业了，主要出演电视剧。2005年一月